수면 부족 두통 타이레놀 먹어도 괜찮을까?

2025-01-15


수면 부족 두통 타이레놀 먹어도 괜찮을까?


안녕하세요. 행복한 잠에 빠지다. 슬립케어 침구, 닥터프렌드입니다. 


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수면 부족으로 인한 두통이 생겼을 때 타이레놀을 섭취해도 괜찮을지 궁금해하시는 분들이 많으십니다. 오늘은 여기에 대해 알아보려고 하는데요. 다양한 원인으로 인해 잠을 설칠 때, 모자란 잠으로 인하여 머리 아픔이 발생하기 쉽습니다. 몇 번 정도는 하루 날 잡아서 푹 쉬어주면 회복되는 것을 느낄 수 있지만, 어쩔 수 없이 이러한 일상이 계속해서 이어질 땐, 계속해서 발생할 수 있는데요. 과연 여기에 타이레놀이 괜찮을까요? 확인해 보도록 하겠습니다.



수면 부족 두통에 시달리는 많은 분들께서는 왜 이런 일이 생기는 건지, 이 외에도 얼굴이나 눈 등의 다양한 부분에 통증을 느끼는 경우, 신경성으로 날카로워지는 경우 등을 만날 수 있답니다. 잠이 모자라서 생기는 현상들에 대해 먼저 알아보겠습니다. 



수면 부족은 두통을 일으키는 주요 원인 중에 하나로 보고 있습니다. 충분하게 쉬어주지 못했다거나 규칙적인 패턴을 유지하지 않게 되면 신체나 뇌로 부담이 전가되면서 발생하게 되는 것입니다. 수면 부족이 머리 아픔을 발생시키는 과정들은 다음과 같습니다.



잠이 줄어들면 근육에 불안정성을 불러오게 되어 일어납니다. 또, 혈압을 상승시키기 때문에 혈액순환 저하의 결과를 낳을 수 있습니다. 결국 이것 역시 두통으로 이어지게 됩니다. 자는 동안에는 뇌의 활동이 정상화되며 회복하게 되는데, 잠이 모자라게 되면서 이런 활동들이 방해받고 이로 인해 아플 수도 있습니다. 만병의 근원 스트레스는 여기에서도 등장합니다. 잠이 모자라면 스트레스와 불안감을 키우며 머리가 지끈지끈 아프게 됩니다.



그렇다면 이를 개선하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 먼저 일정 시간에 자고 일어나는 패턴을 유지하도록 노력합니다. 잠자리 환경을 조용하고 편안하게 개선하여 잠에 대한 품질을 향상시킵니다. 잠들기 전 명상과 간단한 운동을 시작하여 스트레스 관리를 해줍니다. 카페인과 알코올 섭취량을 제한하여 수면 부족에 이르지 않도록 해요. 이와 같은 노력들을 기울여 보았지만 차도가 없는 경우에는 의료기관을 찾아서 원인을 해결하는 것이 좋습니다.



낮에 모자란 잠으로 인해 머리 아픔이 발생했다면, 약을 먼저 찾기 전에 잠시 5~10분 정도라도 눈을 붙일 수 있다면, 잠깐의 낮잠을 청하는 것이 훨씬 더 정신도 맑아지고 아픈 현상도 사라지게 만들어주는 좋은 대안이 될 수 있습니다. 지압하는 방법도 있는데, 귀 위쪽과 중심부에서부터 원을 그리면서 손가락으로 지긋이 눌러가며 지압을 해주시는 것도 효과를 볼 수 있다고 해요.



불면증을 해결하기 위한 최후의 대안으로 보조제도 있습니다. 사람의 뇌에는 숙면이 매우 중요한데, 불면증으로 인해 잠의 질 자체가 떨어져 있다면 관련 전문의와 면담을 통해 보조제 처방을 받아서 조금씩 해결해 보시는 것도 좋습니다.



수면 부족 두통 타이레놀은 그럼 섭취해도 괜찮은 걸까?

수면부족두통타이레놀을 찾으시는 분들이 종종 계시죠. 이를 섭취하면 우선 일시적으로는 완화가 되는 것으로 느껴질 수 있으나, 타이레놀은 해열제로써 더욱 의미가 있는 것으로, 이는 장기적인 효과를 보기 위해서는 바람직하지 않다고 합니다. 지금 당장 가지고 있는 약이 없는 경우 잠시 해결을 위해 수면부족두통타이레놀 섭취를 할 순 있겠지만, 약효가 오래가기를 바란다면 다른 종류의 약을 복용하는 것이 더 좋은 방법이라고 합니다. 



수면 부족 두통 타이레놀 이외에 더욱 효과를 볼 수 있는 종류를 선택하기 위해서는 약국이나 의료기관의 전문의를 통해서 양상에 맞게 면담 후에 고르시는 것이 좋겠습니다. 가장 좋은 것은 잠이 오지 않는 것으로 인한 아픔이 일어나지 않도록 습관부터 차근차근 개선하여 이 자체가 일어나지 않게 건강 관리를 하시는 것이라고 보입니다. 환경을 적절히 조절하여 약품 없이도 통증 없이 건강하실 수 있기를 응원하겠습니다. 감사합니다.




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