폐에 좋은 약초 TOP3 알아봐요
안녕하세요. 행복한 잠에 빠지다. 슬립케어 침구, 닥터프렌드입니다.
폐에 대한 중요성은 심장만큼이나 크다고 말할 수 있어요. 실제로, 신체 내부 장기와 그 기능에 대해 정확히 이해하지 못하는 경우가 흔합니다. 아픈 곳이 없다면, 많은 사람들은 별로 관심을 두지 않을 수 있답니다.
폐는 양쪽 한 쌍으로 형성되며 인체의 흉곽, 즉 가슴 부분에 위치하고 있습니다. 숨을 쉴 때 필수적인 기관으로서 폐는 늑골로 보호받고 있으며, 크기는 심장과 가까운 왼쪽 폐가 오른쪽 폐보다 작습니다. 왼쪽은 상·하로 구분된 엽으로, 오른쪽 폐는 상·중·하로 구성되어 있습니다. 양쪽 폐는 모두 주머니 모양의 폐포로 이루어져 있답니다. 이는 호흡 과정에서 산소를 흡수하고 이산화탄소를 배출하는 중요한 역할을 합니다. 폐 건강을 유지하기 위해서는 적절한 관리와 주의가 필요합니다.
폐에 대한 기능에 대해서도 간단히 알아보려 하는데요. 이는 인체가 호흡하는 데 필수적인 장기입니다. 다른 내장기와는 달리, 폐와 심장은 우리 몸에서 평생 일하는 중요한 장기입니다. 호흡 기능이 원활하지 않으면 다른 기능들도 영향을 받을 수 있어요.
숨을 들이마시면 가슴의 상단인 늑골이 상승하여 흉부가 확장됐는데, 이러한 과정에서 폐가 있는 공간이 넓어지며, 폐세포는 확장되면서 공기가 폐세포로 유입됩니다. 그리고 숨을 내쉬면 늑골이 하강하여 흉부가 수축되고, 폐가 수축되면서 공기가 폐세포를 떠나게 됩니다. 폐는 산소를 저장하고 이산화탄소를 배출함으로써 호흡을 조절하는 것뿐만 아니라, 심장에서 폐로 향하는 적혈구에 산소를 공급하여 온 신체에 산소를 전달하는 역할도 합니다.
이렇게 중요한 장기인 폐에 문제가 생기면 발생하는 질환으로 폐결핵, 폐암, 폐렴 등이 발생할 수 있고요. 폐 건강을 위해서 미리 관리를 해주면 좋을 텐데요. 폐에 좋은 약초 TOP3를 소개해 드리니 꾸준히 섭취해 보시면 도움이 될 것입니다.
폐에 좋은 약초 : 곰보 배추
폐 건강에 이로운 자연의 치유력을 찾는다면, 곰보배추가 답입니다. 이 식물은 기침이나 천식과 같은 기관지 질환을 완화시키는 데 효과적입니다. 게다가 항산화와 항염증 효과가 뛰어나 황사나 미세먼지와 같은 유해 물질에 노출될 때 호흡기 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다. 따라서 곰보배추는 호흡기 건강을 관리하는 데 이상적인 약재입니다.
폐에 좋은 약초 : 삼백초
삼백초 역시 굉장한 성분이 함유되어 있어 도움을 준다고 하는데요. 그것은 플라보노이드라는 성분으로, 이 성분은 염증을 억제하는 데 도움을 줍니다. 그러므로 미세먼지로 인한 비염과 같은 호흡기 문제가 생겼을 때, 유용하게 작용할 수 있답니다. 또한, 스트레스로 인한 위염에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
폐에 좋은 약초 : 맥문동
세 번째로 소개할 폐에좋은약초는 맥문동입니다. 맥문동은 폐 질환에 도움을 주는데, 그 이유는 사포닌 성분을 함유하고 있기 때문이라고 합니다. 이 성분은 진해 거담 작용을 하여 오래된 가래를 제거하는 데 도움을 줍니다. 게다가, 맥문동은 폐 기관지의 건조함을 예방하고 폐를 촉촉하게 유지함으로써 기침을 억제하는 효능을 갖추고 있습니다. 더불어, 기관지 점막을 보호하는 역할도 합니다.
좋은 약초들을 섭취로 건강관리하면서 간단히 운동도 해주면 효과는 배가 되는데요. 호흡에 중요한 기관인 만큼 유산소 운동을 꾸준히 해주시면 도움이 된다고 합니다. 그 방법으로는 규칙적으로 땀이 살짝 날 정도의 달리기나 빨리 걷기 등이 해당됩니다. 무릎에 무리한 운동이 어려우신 분들은 수영으로 무릎에 가해지는 하중을 줄여 유산소를 할 수 있습니다.
우리가 농담처럼 가만히 앉아있는 것을 숨쉬기운동한다고 이야기 많이 하는데요. 제대로 된 숨쉬기 운동은 폐 건강에 도움을 줍니다. 숨을 들이 마시고 내쉬는 반복하며 단련시켜 주는 것입니다. 바닥에 바로 누운 자세에서 배가 높이 솟을 정도로 숨을 7초간 들이마신 뒤, 배가 등에 붙을 듯 푹 들어갈 정도로 깊게 내쉬어 주는 방법입니다. 아침, 저녁 10번씩 정도 해주면 됩니다. 이렇게 다양한 방법으로 건강을 챙겨보시고 늘 건강한 날들 보내시기 바라겠습니다. 감사합니다.
폐에 좋은 약초 TOP3 알아봐요
안녕하세요. 행복한 잠에 빠지다. 슬립케어 침구, 닥터프렌드입니다.
폐에 대한 중요성은 심장만큼이나 크다고 말할 수 있어요. 실제로, 신체 내부 장기와 그 기능에 대해 정확히 이해하지 못하는 경우가 흔합니다. 아픈 곳이 없다면, 많은 사람들은 별로 관심을 두지 않을 수 있답니다.
폐는 양쪽 한 쌍으로 형성되며 인체의 흉곽, 즉 가슴 부분에 위치하고 있습니다. 숨을 쉴 때 필수적인 기관으로서 폐는 늑골로 보호받고 있으며, 크기는 심장과 가까운 왼쪽 폐가 오른쪽 폐보다 작습니다. 왼쪽은 상·하로 구분된 엽으로, 오른쪽 폐는 상·중·하로 구성되어 있습니다. 양쪽 폐는 모두 주머니 모양의 폐포로 이루어져 있답니다. 이는 호흡 과정에서 산소를 흡수하고 이산화탄소를 배출하는 중요한 역할을 합니다. 폐 건강을 유지하기 위해서는 적절한 관리와 주의가 필요합니다.
폐에 대한 기능에 대해서도 간단히 알아보려 하는데요. 이는 인체가 호흡하는 데 필수적인 장기입니다. 다른 내장기와는 달리, 폐와 심장은 우리 몸에서 평생 일하는 중요한 장기입니다. 호흡 기능이 원활하지 않으면 다른 기능들도 영향을 받을 수 있어요.
숨을 들이마시면 가슴의 상단인 늑골이 상승하여 흉부가 확장됐는데, 이러한 과정에서 폐가 있는 공간이 넓어지며, 폐세포는 확장되면서 공기가 폐세포로 유입됩니다. 그리고 숨을 내쉬면 늑골이 하강하여 흉부가 수축되고, 폐가 수축되면서 공기가 폐세포를 떠나게 됩니다. 폐는 산소를 저장하고 이산화탄소를 배출함으로써 호흡을 조절하는 것뿐만 아니라, 심장에서 폐로 향하는 적혈구에 산소를 공급하여 온 신체에 산소를 전달하는 역할도 합니다.
이렇게 중요한 장기인 폐에 문제가 생기면 발생하는 질환으로 폐결핵, 폐암, 폐렴 등이 발생할 수 있고요. 폐 건강을 위해서 미리 관리를 해주면 좋을 텐데요. 폐에 좋은 약초 TOP3를 소개해 드리니 꾸준히 섭취해 보시면 도움이 될 것입니다.
폐에 좋은 약초 : 곰보 배추
폐 건강에 이로운 자연의 치유력을 찾는다면, 곰보배추가 답입니다. 이 식물은 기침이나 천식과 같은 기관지 질환을 완화시키는 데 효과적입니다. 게다가 항산화와 항염증 효과가 뛰어나 황사나 미세먼지와 같은 유해 물질에 노출될 때 호흡기 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다. 따라서 곰보배추는 호흡기 건강을 관리하는 데 이상적인 약재입니다.
폐에 좋은 약초 : 삼백초
삼백초 역시 굉장한 성분이 함유되어 있어 도움을 준다고 하는데요. 그것은 플라보노이드라는 성분으로, 이 성분은 염증을 억제하는 데 도움을 줍니다. 그러므로 미세먼지로 인한 비염과 같은 호흡기 문제가 생겼을 때, 유용하게 작용할 수 있답니다. 또한, 스트레스로 인한 위염에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
폐에 좋은 약초 : 맥문동
세 번째로 소개할 폐에좋은약초는 맥문동입니다. 맥문동은 폐 질환에 도움을 주는데, 그 이유는 사포닌 성분을 함유하고 있기 때문이라고 합니다. 이 성분은 진해 거담 작용을 하여 오래된 가래를 제거하는 데 도움을 줍니다. 게다가, 맥문동은 폐 기관지의 건조함을 예방하고 폐를 촉촉하게 유지함으로써 기침을 억제하는 효능을 갖추고 있습니다. 더불어, 기관지 점막을 보호하는 역할도 합니다.
좋은 약초들을 섭취로 건강관리하면서 간단히 운동도 해주면 효과는 배가 되는데요. 호흡에 중요한 기관인 만큼 유산소 운동을 꾸준히 해주시면 도움이 된다고 합니다. 그 방법으로는 규칙적으로 땀이 살짝 날 정도의 달리기나 빨리 걷기 등이 해당됩니다. 무릎에 무리한 운동이 어려우신 분들은 수영으로 무릎에 가해지는 하중을 줄여 유산소를 할 수 있습니다.
우리가 농담처럼 가만히 앉아있는 것을 숨쉬기운동한다고 이야기 많이 하는데요. 제대로 된 숨쉬기 운동은 폐 건강에 도움을 줍니다. 숨을 들이 마시고 내쉬는 반복하며 단련시켜 주는 것입니다. 바닥에 바로 누운 자세에서 배가 높이 솟을 정도로 숨을 7초간 들이마신 뒤, 배가 등에 붙을 듯 푹 들어갈 정도로 깊게 내쉬어 주는 방법입니다. 아침, 저녁 10번씩 정도 해주면 됩니다. 이렇게 다양한 방법으로 건강을 챙겨보시고 늘 건강한 날들 보내시기 바라겠습니다. 감사합니다.