자면서 앓는 소리 이유가 무엇일까요?
안녕하세요. 행복한 잠에 빠지다. 슬립 케어 침구, 닥터프렌드입니다.
여러분의 잠은 늘 건강하신가요? 매일 편안한 잠을 자고 계시다면 정말 행복한 경우라고 볼 수 있을 텐데요. 현대인들은 다양한 요인에 의해서 수면 장애를 많이 겪고 있다고 합니다. 원하지 않는 것이기 때문에 고치고 싶어도 전문적인 면담을 받거나 치료를 받지 않는 이상, 해결하기가 쉽지 않아 고민하시는 분들도 계실 텐데요. 오늘은 이러한 잠자며 발생하는 다양한 현상 중 자면서 앓는 소리를 일으키는 원인에 대해서 알아보려고 해요.
수면하는 중에 독특한 행동 패턴을 보이는 경우들이 있습니다. 잠꼬대를 심하게 한다거나 몽유병처럼 잠을 자면서도 걷는 행동 등을 하는 것 말입니다. 그런데 그중 코골이는 정상 범주에 속하는 현상인데요. 자면서 소리를 내는 것으로는 신음 소리처럼 호흡하는데 장애가 있을 때 앓는 소리를 낼 수도 있습니다. ATS 저널이라는 국제 학술지에 한 논문이 실린 적이 있는데 여기에 의하면 자면서 앓는 소리를 끙끙 거리는 사람들은 전 세계 인구 대비 0.9~0.5% 정도가 된다고 해요.
이렇게 자면서앓는소리를 내는 사람들은 이런 현상에 대해 자각하지 못하는 경우가 많다고 해요. 함께 잠자리에 드는 사람들이 먼저 알려주지 않으면 잘 모른다는 것인데요. 이것과 코골이는 어떻게 다른 것일까요?
코골이와 자면서 앓는 소리는 이렇게 다릅니다
자면서 끙끙 소리를 내는 것은 사건 수면이라는 경우 중 하나입니다. 잠에 들거나 수면 중에, 또는 잠에서 깨어나면서 의도하지 않는 행동과 생각을 하는 것이 사건수면이라고 하는데요. 여기에는 잠꼬대나 몽유병도 사건 수면 형태로 속해 있습니다.
이런 모습을 보이는 것이 코골이와 흡사하게 느껴질 수 있지만 원인을 찾아보면 서로 다른 데서 시작하는데요. 코골이의 경우 숨을 들이마시면서 기도가 좁아져있는 상태로 공기가 지나가며 못 젖 등에 진동을 만들어내어 발생하는 것입니다. 그에 비해 앓는 소리가 나는 것은 숨을 내쉬면서 생기는 것입니다. 30초~1분 정도에 걸쳐 발생하게 되는데 앓는 것과 같은 소리가 납니다. 미국 수면 협회에서 발표한 것을 참조하자면, 코웃음 치는 소리 나 한숨을 쉴 때도 비슷한 소리가 날 수 있다고 해요.
자면서 앓는 소리, 이런 사람에게 나타납니다
정확히 밝혀진 바는 아직 없으나 얼굴 이상 형태증이 있는 사람들에게서 많이 나타나는 것이라고 합니다. 이는 상기도 구조 자체가 호흡을 내쉬면서 소리가 나게끔 형성되어 있을 가능성이 크기 때문입니다. 또는 렘수면 상태에 있을 때 비슷한 현상이 일어나기도 하는데, 성대와 상기도 근육이 이완되어 있을 때 자주 발생하게 되는 것으로 분석하고 있습니다. 스트레스도 이런 현상을 일으키는 원인으로 생각되는 부분이라고 합니다.
수영선수 등 운동을 전문적으로 하는 선수들에게 많이 나타난다는 특징도 있는데요. 깨어있을 때 호흡법이 불규칙하게 유지되는 훈련을 할 경우 잠을 자는 동안에도 호흡이 불규칙하게 나타나는 경향을 보이는 원인으로 분석해 볼 수 있다고 합니다.
다행스러운 것은, 자는 동안 앓는 소리를 끙끙 내는 것은 건강에 크게 해를 끼치는 것은 아니라는 점입니다. 그러나 이런 현상들로 인해 수면 방해가 이루어지면서 수면의 질 자체가 떨어지게 되고, 피로가 누적되기 때문에 오랫동안 유지되는 경우라면 전문가의 면담을 받아 개선하는 것이 건강에 도움이 될 것입니다. 끙끙거리는 것이 아니라 코골이가 원인이 되는 것이라면 건강에 직접적으로 해를 끼칠 수 있기 때문에 코골이가 원인이 되는 경우는 아닌지 정확하게 확인해 봐야 한답니다.
누구든지 잠버릇은 있을 수 있지만 이것이 너무 오래 지속되어 건강 문제까지 침범하게 된다면 꼭 해결하여 편안한 잠자리를 만들어보시는 것이 좋습니다. 늘 건강한 수면시간 되시기를 응원하겠습니다.
안녕하세요. 행복한 잠에 빠지다. 슬립 케어 침구, 닥터프렌드입니다.
여러분의 잠은 늘 건강하신가요? 매일 편안한 잠을 자고 계시다면 정말 행복한 경우라고 볼 수 있을 텐데요. 현대인들은 다양한 요인에 의해서 수면 장애를 많이 겪고 있다고 합니다. 원하지 않는 것이기 때문에 고치고 싶어도 전문적인 면담을 받거나 치료를 받지 않는 이상, 해결하기가 쉽지 않아 고민하시는 분들도 계실 텐데요. 오늘은 이러한 잠자며 발생하는 다양한 현상 중 자면서 앓는 소리를 일으키는 원인에 대해서 알아보려고 해요.
수면하는 중에 독특한 행동 패턴을 보이는 경우들이 있습니다. 잠꼬대를 심하게 한다거나 몽유병처럼 잠을 자면서도 걷는 행동 등을 하는 것 말입니다. 그런데 그중 코골이는 정상 범주에 속하는 현상인데요. 자면서 소리를 내는 것으로는 신음 소리처럼 호흡하는데 장애가 있을 때 앓는 소리를 낼 수도 있습니다. ATS 저널이라는 국제 학술지에 한 논문이 실린 적이 있는데 여기에 의하면 자면서 앓는 소리를 끙끙 거리는 사람들은 전 세계 인구 대비 0.9~0.5% 정도가 된다고 해요.
이렇게 자면서앓는소리를 내는 사람들은 이런 현상에 대해 자각하지 못하는 경우가 많다고 해요. 함께 잠자리에 드는 사람들이 먼저 알려주지 않으면 잘 모른다는 것인데요. 이것과 코골이는 어떻게 다른 것일까요?
코골이와 자면서 앓는 소리는 이렇게 다릅니다
자면서 끙끙 소리를 내는 것은 사건 수면이라는 경우 중 하나입니다. 잠에 들거나 수면 중에, 또는 잠에서 깨어나면서 의도하지 않는 행동과 생각을 하는 것이 사건수면이라고 하는데요. 여기에는 잠꼬대나 몽유병도 사건 수면 형태로 속해 있습니다.
이런 모습을 보이는 것이 코골이와 흡사하게 느껴질 수 있지만 원인을 찾아보면 서로 다른 데서 시작하는데요. 코골이의 경우 숨을 들이마시면서 기도가 좁아져있는 상태로 공기가 지나가며 못 젖 등에 진동을 만들어내어 발생하는 것입니다. 그에 비해 앓는 소리가 나는 것은 숨을 내쉬면서 생기는 것입니다. 30초~1분 정도에 걸쳐 발생하게 되는데 앓는 것과 같은 소리가 납니다. 미국 수면 협회에서 발표한 것을 참조하자면, 코웃음 치는 소리 나 한숨을 쉴 때도 비슷한 소리가 날 수 있다고 해요.
자면서 앓는 소리, 이런 사람에게 나타납니다
정확히 밝혀진 바는 아직 없으나 얼굴 이상 형태증이 있는 사람들에게서 많이 나타나는 것이라고 합니다. 이는 상기도 구조 자체가 호흡을 내쉬면서 소리가 나게끔 형성되어 있을 가능성이 크기 때문입니다. 또는 렘수면 상태에 있을 때 비슷한 현상이 일어나기도 하는데, 성대와 상기도 근육이 이완되어 있을 때 자주 발생하게 되는 것으로 분석하고 있습니다. 스트레스도 이런 현상을 일으키는 원인으로 생각되는 부분이라고 합니다.
수영선수 등 운동을 전문적으로 하는 선수들에게 많이 나타난다는 특징도 있는데요. 깨어있을 때 호흡법이 불규칙하게 유지되는 훈련을 할 경우 잠을 자는 동안에도 호흡이 불규칙하게 나타나는 경향을 보이는 원인으로 분석해 볼 수 있다고 합니다.
다행스러운 것은, 자는 동안 앓는 소리를 끙끙 내는 것은 건강에 크게 해를 끼치는 것은 아니라는 점입니다. 그러나 이런 현상들로 인해 수면 방해가 이루어지면서 수면의 질 자체가 떨어지게 되고, 피로가 누적되기 때문에 오랫동안 유지되는 경우라면 전문가의 면담을 받아 개선하는 것이 건강에 도움이 될 것입니다. 끙끙거리는 것이 아니라 코골이가 원인이 되는 것이라면 건강에 직접적으로 해를 끼칠 수 있기 때문에 코골이가 원인이 되는 경우는 아닌지 정확하게 확인해 봐야 한답니다.
누구든지 잠버릇은 있을 수 있지만 이것이 너무 오래 지속되어 건강 문제까지 침범하게 된다면 꼭 해결하여 편안한 잠자리를 만들어보시는 것이 좋습니다. 늘 건강한 수면시간 되시기를 응원하겠습니다.